Rituais simples de autocuidado para desacelerar

Vivemos num ritmo acelerado, onde parar parece um luxo.
Mas o autocuidado não precisa de ser complicado nem demorado — pode estar nos pequenos rituais que escolhes criar para ti.

O que são rituais de autocuidado?

São momentos conscientes em que decides cuidar de ti, do teu corpo e da tua mente.
Não é sobre perfeição, é sobre presença.

Um ritual pode durar 5 minutos ou uma hora. O importante é a intenção.

Ideias de rituais simples para o dia a dia

🕯️ Acender uma vela ao final do dia
Um gesto simples que marca o fim do dia e o início do teu tempo.
A luz suave ajuda a desacelerar e a criar um ambiente de conforto.

🛁 Um banho consciente
Transforma o banho num momento teu.
Usa sais de banho, sente a água, respira fundo e permite-te desligar.

🌿 Pausas para respirar
Algumas respirações profundas, acompanhadas de um aroma que gostes, podem mudar completamente o teu estado de espírito.

📖 Um momento sem pressa
Ler, escrever ou simplesmente estar em silêncio também é autocuidado.

Autocuidado não é egoísmo

Cuidar de ti não é um extra — é essencial.
Quando estás bem contigo, tudo à tua volta flui de forma mais leve.

Na Naosu acreditamos que o autocuidado começa nos pequenos detalhes.
Nos gestos simples, nos aromas que escolhes e nos momentos que crias só para ti.

Porque desacelerar também é um ato de amor próprio 🤍